Her sabah yataktan yorgun mu kalkıyorsunuz ya da sırtınız beliniz mi ağrıyor. İdrarınız koyu ve kokuyor mu? Artık alkali bir vücuda geçişyapmanın küçük belirtileridir bunlar. Kolay ve küçük tiyolarla 8 adımda alkali olmanın yollarını sizinle paylaşalım;
- Hazır yiyecek tüketimini olabildiğince minimize edin
- İşlenmemiş meyve, sebze ve yağları tüketin
- Tabağınızı oranlayın. Eğer tabağınızda asitik bir yiyecek -örneğin et- varsa yanına bol limonlu salata ya da kefir, yoğurt koyun ve bu alkali sebzeler asitik oranlı sebzelere göre daha çok olsun
- İdrarınızı takip edin. Eğer koyu renkte ve kokuyorsa bu demek oluyor ki vucudunuzda asit oranı yükseldi bunu temizlemek için de soda ya da salataya sarılın.
- Suyu bol bol için ama alkali için. Bunun için suyunuza elma sirkesi ya da limon suyu ekleyerek tüketin. Ve suyunuzun Ph değerine dikkat edin. Suyun 7 ve üzerinde olması gerekir alkali olşabilmesi için. Su tüketimini güne yayın
- Sebze suyu içmeye çalışın. Vücudu temizleyen en güçlü antioksidandır.
- Tuzunuzu azaltın ve değiştirin. Deniz tuzu tüketmeye dikkat edin
- Soda tüketimini arttırın.[reklam]