8 Adımda Alkali Olmak

Değerli takipoçilerimiz,

Her sabah yataktan yorgun mu kalkıyorsunuz ya da sırtınız beliniz mi ağrıyor. İdrarınız koyu ve kokuyor mu? Artık alkali bir vücuda geçişyapmanın küçük belirtileridir bunlar. Kolay ve küçük tiyolarla 8 adımda alkali olmanın yollarını sizinle paylaşalım;

1. Hazır yiyecek tüketimini olabildiğince minimize edin
2. İşlenmemiş meyve, sebze ve yağları tüketin
3. Tabağınızı oranlayın. Eğer tabağınızda asitik bir yiyecek -örneğin et- varsa yanına bol limonlu salata ya da kefir, yoğurt koyun ve bu alkali sebzeler asitik oranlı sebzelere göre daha çok olsun
4. İdrarınızı takip edin. Eğer koyu renkte ve kokuyorsa bu demek oluyor ki vucudunuzda asit oranı yükseldi bunu temizlemek için de soda ya da salataya sarılın.
5. Suyu bol bol için ama alkali için. Bunun için suyunuza elma sirkesi ya da limon suyu ekleyerek tüketin. Ve suyunuzun Ph değerine dikkat edin. Suyun 7 ve üzerinde olması gerekir alkali olşabilmesi için. Su tüketimini güne yayın
6. Sebze suyu içmeye çalışın.  Vücudu temizleyen en güçlü antioksidandır.
7. Tuzunuzu azaltın ve değiştirin. Deniz tuzu tüketmeye dikkat edin
8. Soda tüketimini arttırın.[reklam]

Benzer Yazılar: